Comment gérer son stress pendant les révisions

Comment gérer son stress pendant les révisions

C’est normal que pendant les périodes de révisions vous vous sentiez stressé : devoirs, fiches de révisions, bac blanc … Cela peut vous peser de temps en temps ! C’est pourquoi je vous propose quelques conseils pour gérer son stress ! Le stress peut venir tôt lors des révisions face à la pression de certains professeurs ou si vous êtes de nature anxieuse. Tout d’abord, sachez que c’est normal ! Voici quelques astuces qui vous aideront à y voir plus clair.

22 novembre 2018 | digiSchool Bac ES | 0 avis

Comment gérer son stress pendant les révisions

Maîtriser son organisation et sa progression

  • Organisez-vous
  • Si vous paniquez c’est peut-être parce que vous ne savez pas où vous en êtes dans vos révisions et dans vos cours. Si vous faites un planning de révisions, vous saurez ce que vous avez déjà accompli et ce qu’il vous reste à faire. Votre esprit est désormais plus clair car vous savez où vous vous situez dans vos révisions. Je vous conseille de regarder nos plannings de révisions qui vous aideront à mieux répartir votre travail. Vous pouvez aussi télécharger un planning de révision vierge pour faire en fonction de vos habitudes.

  • Ranger ses cours
  • Cela peut paraître stupide, mais le fait d’avoir ses cours bien organisés dans des classeurs distincts et non pas des feuilles volantes, mais cela vous permettra d’appréhender vos révisions plus calmement et plus sereinement ! Ainsi, vous retrouverez plus facilement vos cours et vos fiches de révisions.

  • Noter ses progrès
  • Maintenant que vous avez un planning et des cours bien organisés, je vous conseille de noter vos avancements dans vos révisions à côté. Si votre objectif du jour était de réviser le chapitre 1 et 2 de telle matière, barrez-le sur votre bloc note. Vous serez fier de vous et d’avoir rempli vos objectifs! Par ailleurs, notez les sujets qui vous semblent plus difficiles pour penser à y retourner plus tard. Au contraire, s’il vous semble que vous maîtrisez un sujet plus qu’un autre, il n’est pas la peine d’y passer autant de temps qu’un sujet moins évident.

Avoir une bonne hygiène de vie

  • Bien dormir
  • Certes il faut réviser et passer du temps dessus. Cependant, ce n’est pas une raison pour sacrifier ses nuits, bien au contraire. Vous ne serez efficace qu’en étant reposé ! Évitez par ailleurs de boire trop de café et de boissons énergisantes cela peut vous déconcentrer. Une bonne hygiène de vie vous permettra d’acquérir plus de confiance en soi et d’équilibre et vous pourrez appréhender vos révisions d’une meilleure façon.

  • Aménager des temps de repos
  • Comme expliqué précédemment, il ne faut pas sacrifier son sommeil ou sa santé dans les révisions! Pour cela, aménagez-vous des pauses lors de vos révisions pour vous balader ou manger un petit encas. Généralement, on conseille de s’arrêter toutes les heures ou heures et demi pour 10 minutes de pause.

Vous voilà parés pour des révisions sereines et efficaces ! Ce qu’il faut retenir de tout ça c’est que travailler beaucoup pour les révisions ne signifie pas sacrifier son hygiène de vie.

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